Одна из самых важных потребностей человека, которую он испытывает сразу после рождения – пить.

У каждой мамы возникает вопрос чем поить ребенка, с какого возраста какие напитки можно включать в рацион. В статье рассмотрим возможные варианты.

Грудной ребенок получает с материнским молоком и еду и питье. Женское молоко содержит в своем составе все необходимое, что нужно младенцу в легко перевариваемой форме. По научным данным в грудном молоке содержится 88% воды. Что же пить ребенку, когда он немного подрастает?

Чем поить ребенка? ВОДА

С момента рождения и до начала прикорма ребенок не нуждается в допаивании водой. Количество воды, содержащееся в материнском молоке, в большинстве случаев достаточно для малыша. Однако, стоит обратить внимание, что если температура окружающей среды высокая (выше 33-35 ᵒС), а влажность воздуха низкая (˂30), то это та ситуация, когда может потребоваться допаивание, либо более частое прикладывание ребенка к груди.

После начала прикорма грудному ребенку необходимо предлагать воду в бутылочке. Главное требование к воде – она должна быть чистой. Если вы неуверенны в качестве воды, то ее требуется прокипятить. Но, хорошую, очищенную воду кипятить не нужно.

Вода отличный источник утоления жажды и лучшим образом подходит для питья. К сожалению, далеко не все мамы уделяют воде, как напитку, должное внимание. В последние годы многие говорят о пользе выпитой чистой воды натощак. Если вы придерживаетесь такого же мнения и сами начинаете день со стакана воды, то предложите воду и вашему ребенку после пробуждения. Это станет хорошей и полезной привычкой для него в будущем.

Показывайте пример, пейте воду сами. Ведь дети берут пример с нас.

Чем поить ребенка? СОКИ

С 6 месяцев можно начинать вводить в рацион соки. Начинать нужно с 0,5 чайной ложки 2 раза в день, постепенно увеличивая количество до 100 мл в сутки. Это могут быть только продукты, которые имеют маркировку «для детского питания» с указанием нижней границы возраста ребенка. (Например:  4+ мес.,  с 5 мес.). Такие соки, как правило, не содержат сахар.

Можно приготовить сок самостоятельно из свежих фруктов и ягод. Это могут быть однокомпонентные напитки из какого-то одного вида фрукта или овощей, а можно (и желательно) смешивать и предлагать ребенку пробовать новые интересные вкусы.

Детям соки несомненно нравятся, но они должны потребляться в ограниченном количестве. Связано это с тем, что кислоты, содержащиеся в соке разрушают нежную эмаль детских зубов. Чрезмерное употребление яблочного и грушевого сока, содержащего много фруктозы и сорбита, может стать причиной диареи, а также привести к снижению усваивания некоторых питательных веществ.

Сок стоит рассматривать скорее как “еду”, а не как продукт для удаления жажды. Предлагая сок между приемами пищи, вы собьете аппетит, так как содержание калорий в данном продукте высокое, но большинство из них приходится на углеводы. В результате, ребенок съест меньше питательных продуктов, содержащих белки, жиры, минеральные соли.

Чем поить ребенка? МОЛОКО

Детское молоко пакетированное, также как и соки, имеет обязательную маркировку, ограничивающую его употребление детям младше определенного возраста. Как правило, на упаковке написано: «с 8 месяцев, с 10 месяцев, с 1,5 лет». Такое молоко готово к употреблению и не требует термической обработки.

Со слов известного детского доктора: «Медицинская наука считает, что детям до года ни коровье, ни козье молоко нежелательно, с года до трех – в умеренном количестве, после трех лет – на здоровье». Связано это с тем, что количество фосфора и кальция в коровьем молоке больше в 6 раз, чем в женском молоке, а в козьем – в 9 раз. Детская почка не способна выводить излишки фосфора.

Молоко является полноценным пищевым продуктом. Однако, употребляемое ребенком не в часы приема пищи, а в качестве питья для утоления жажды, может привести к снижению аппетита, так как вызывает чувство сытости.

Чем поить ребенка? МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Молочный коктейль является отличной альтернативой молока, которое не все дети с возрастом любят пить. Такой напиток будет вдвойне полезен и вкусен. Ягоды, добавленные в коктейль, богаты на питательные вещества и антиоксиданты, фрукты и овощи являются источником клетчатки, белка и витаминов.

Готовые коктейли продаются в продуктовых магазинах, однако приготовить такое лакомство самому не составит большого труда. Необходимо иметь помимо молока хотя бы один вид фруктов, ягод или овощей.

Для детей младше 3-х лет используйте детское молоко, фрукты, овощи и ягоды, которые им доводилось пробовать. Экспериментируйте смешивать разные ингредиенты. Положитесь на свою интуицию, или пробуйте готовые и проверенные рецепты.

Чем поить ребенка? МОРСЫ И КОМПОТЫ

Морсы из ягод, а также компоты из свежих и сушеных фруктов и ягод являются хорошими напитками для детей.

Компот можно вводить в рацион ребенка не ранее 6 месяцев, когда начинается прикорм. Необходимо следить за составом приготовленного компота для самых маленьких. Изначально это может быть только однокомпонентный напиток. Для более взрослых детей компоты можно готовить из разных фруктов и ягод. Польза компота обусловлена наличием в нем тех или иных компонентов.

Для морсов чаще всего используют ягоды калины, клюквы, брусники, облепихи. Эти ягоды даже после разморозки сохраняют достаточное количество витаминов. Из них получается отличный напиток для удаления жажды.

Чем поить ребенка? КИСЕЛЬ

Кисель! А ведь многие уже забывают, что есть такой чудесный и очень полезный десертный напиток. Это полужидкое, и скорее, желеобразное блюдо, которое готовят в основном из ягод. Хотя есть множество весьма своеобразных сладких и даже соленых рецептов киселя из молока, овса, льна, ревеня, сушеных фруктов. Известны рецепты киселей, которые настолько плотные, что их можно кушать только разрезая ножом.

Для маленьких детей, да и для всех остальных тоже, рекомендуется варить кисельный напиток самостоятельно. Такой продукт будет куда полезнее купленного сухого бруска полуфабриката в магазине.

Кисель очень благотворно влияет на желудок, обволакивая его стенки и защищая от неблагоприятных факторов. Как  в случае с морсами и компотами, ценность и полезность киселя зависит на прямую от тех продуктов, из которых он приготовлен.

Подробнее про свойства киселя можно прочитать в статье Кисель для ребенка. Польза, вред. Лучшие рецепты.

КОФЕ, КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК, ЧАЙ, КАКАО

Кофеин, содержащийся в кофе возбуждает нервную систему, и в некоторых ситуациях может приводить в аритмии. Также он обладает очень сильным мочегонным действием. Давать кофе детям крайне не рекомендуется.

Под кофейным напитком чаще подразумевается напиток из ячменя или цикорий. Такое питье может время от времени присутствовать в рационе ребенка старше 2-х лет.

Чай классический черный и зеленый, которые употребляют взрослые, также содержит кофеин, который не нужен ребенку. Травяные чаи: из ромашки, мяты, мелиссы содержат полифенолы, которые мешают всасыванию железа. Поэтому детям с низким гемоглобином пить травяные чаи нежелательно. Если вы решаете давать ребенку чай, то он должен быть минимальной крепости, и для прививания полезных привычек, не содержать сахар.

Какао не рекомендуют давать раньше 2-х летнего возраста, так как оно содержит в своем составе теобромин, которое действует немного мягче, чем кофеин.

СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ, ОХЛАЖДЕННЫЙ ЧАЙ

Забота и любовь, которую вы дарите ребенку, ни в коем случае не должны выражаться в виде покупки газировки, или иных чересчур сладких напитков.  К любви и заботе такое поведение не имеет никакого отношения. Не создавайте ассоциаций “ГАЗИРОВКА – это ПРАЗДНИК”, приобретая эти вредные напитки на торжества, дни рождения.

Важно помнить, что сладкие газированные напитки содержат огромное количество сахара, кофеин, кислоты, красители и добавки. Научные исследования твердят о вреднейшем влиянии таких продуктов на организм, тем более на детский: ожирение, аллергические реакции, заболевания органов пищеварительной системы, и этот список можно продолжать.

Небольшое количество выпитой газировки не повредит, однако, потом будет сложно (или лучше сказать невозможно) объяснить ребенку почему ему нельзя пить ее постоянно, ведь она вкуснее, чем молоко, вода, и даже сок.

Заключение

В статье мы рассмотрели чем поить ребенка. Когда и в каком количестве стоит ввожить тот или иной напиток. Заботьтесь о здоровье вашем и ваших детей, показывая им правильный пример в том, что вы едите и пьете. Будьте здоровы!